Чувал ли си за "интуитивното хранене"? 🤔А знаеш ли какви са принципите му? Това бе темата на епизод 102 на SBS Livecast. 0:00 Въведение в темата за интуитивното хранене 1:56 Защо избрахме темата за интуитивното хранене? 3:54 Какво НЕ е интуитивно хранене? 6:57 Разнообразие в дефинициите 7:28 Принципи на интуитивното хранене 11:00 Принцип №1: „Задоволявай глада си и яж когато си гладен“ 17:39 Принцип №2: „Доставяй си удоволствие с храната“ 23:17 Принцип №3: „Не се разсейвай по време на хране“ 28:38 Принцип №4: „Не се храни на крак“ 32:31 Принцип №5: „Храни се бавно“ 37:52 Принцип №6: „Използвай малки съдове“ 41:10 Принцип №7: „Приемай достататъчно засищащи храни“ 48:57 Принцип №8: „Откажи се от мислене тип всичко или нищо“ 53:41 Принцип №9: „Не се обвинявай, ако нещата не вървят план“ 59:01 Принцип №10: „Прави упражнения“ 1:04:11 Принцип №11: “Увеличавай непрекъснато знанията си“ Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 03.08.2023 --- Ще ни намериш и в: Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/ Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/ Нашия сайт https://strongby.science/