Článek Lucie Švirkové. Doteď jsme v naší lednové výzvě řešili stravu a psychiku. Nedílnou součástí zdravého životního stylu i hubnutí je ale také pohyb. Nemusíte se hned hlásit na půlmaraton, stačí, když zařadíte do každého dne víc kroků. Klíčová je pravidelnost!V našem pořadu V novém těle můžete být svědky dechberoucích proměn. Ani u jedné z přihlášených žen nebyl sport tím jediným, co by jim pomohlo zatočit s vysokou nadváhou, ale zároveň u žádné z nich v jejich výčtu hubnoucích tipů nechybí. Pohybová aktivita je klíčem ke kalorickému deficitu, pevnější postavě, zdravějšímu tělu i mysli. „Deset tisíc kroků za den je minimum, které byste měli zvládnout,“ říká osobní fitness trenérka Kristýna Kozubíková. Čím více, tím samozřejmě lépe.Celý článek čtěte zde. Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz. Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.Sledujte Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata týkající se společenského dění, psychologie i zdraví, která máme podložena odborníky.